第1天D1深圳-重庆
用 餐：早餐：敬请自理； 午餐：敬请自理； 晚餐：敬请自理；
今日从深圳抵达重庆，无团队安排，大家可自由活动，品尝重庆特色小吃和火锅，赏美丽的夜景。少运动，多休息，为明天开始游览行程做好充分的准备。
第2天D2重庆-林芝-大峡谷-南伊沟-林芝
用 餐：早餐：敬请自理； 午餐：包含； 晚餐：包含；
早晨从重庆乘机，预计 9 点左右抵达林芝米林机场。10 点接机后，便开始我们的高原之旅。乘车前往世界最深的大峡谷—雅鲁藏布大峡谷（车游约 3 小时小时），高峰与深谷咫尺为邻，近万米的强烈地形反差，构成了堪称世界第一的壮丽景观。
峡谷内拥有中国最美的雪山南迦巴瓦峰、尼洋河风光带、大渡卡古堡等高原极致美景。爱好猎奇的游人还可造访散落于峡谷的工部藏族及门巴、珞巴族，一睹自然和历史在此留下的千年印记，参观完毕后在大峡谷景区门口进行午餐（1 小时）。
午餐后我们驱车来到南伊沟游览（游览时间约1 小时），一条细长细长的马路通往悠长悠长的幽谷；一条清悠清悠的溪水养育一个人口不足三千的民族；一谷幽香幽香的古柏、云杉和藏药见证一个民族仅用五十年完成从刀耕火种到现代文明的两千年跨越。这就是中国人口最少的民族珞巴族原乡和最大集地-位于喜马拉雅山北麓东段中印边界处的中国西藏自治区米林县的南伊沟。
晚餐后入住酒店休息。
注：初到高原,一定不能剧烈运动，走路慢行。吃饭 7 分饱即可，以蔬菜为主，不能饮酒。晚上不能洗澡和洗头，注意不要感冒。
第3天D3林芝-色季拉山-鲁朗林海-花海牧场-鲁朗国际旅游小镇
用 餐：早餐：包含； 午餐：包含； 晚餐：包含；
8点30分起床，早餐后，9 点驱车前往鲁朗。
11 点到达色齐拉山口，远眺中国最美的山峰南迦巴瓦峰。
12 点抵达鲁朗林海，这里是国家规划中的大香格里拉旅游环线上的生态明珠。鲁朗藏语意为“龙王谷”，位于被誉为“雪域瑞士” 鲁朗林海是一处云山雾海里的森林，有“叫人不想家的”的美誉，整个景点如诗如画，周边雪山林立，沟内森林葱笼，林间还有整齐如人工修剪般的草甸，许多民居修建在这山环水复的天上森林。
13 点抵达鲁朗花海牧场，在这里我们将品尝地道的鲁朗石锅鸡（赠送，用餐 1 小时），鲁朗花海随着山势起伏，掀起一道道彩色的波浪。尼洋河两岸，绿树成荫，青山，绿水，鲜花，给这片神圣的净土又增添了色彩斑斓的美，在圣域西藏，在花海鲁朗，在这个神仙居住的地方，你可以漫步幽静原始森林，可以放马青青牧场，可以身披藏袍融入高原风景之中，悠享高原纯净时光。
傍晚入住林芝喜路酒店，林芝喜路酒店着落于鲁朗国际旅游小镇，一个充满藏族风情的、圣洁宁静的诗意小镇、国际旅游小镇，开放式的酒店群落，近可观湖景湿地；中可观牧草牦牛、盛开的桃树；远可观壮丽的雪山。
第4天D4鲁朗- 色季拉山-民俗村-米拉山口-拉萨
用 餐：早餐：包含； 午餐：包含； 晚餐：包含；
7:30 点起床，30 分钟早餐后我们驱车前往拉萨。
沿着蜿蜒 318 川藏公路，到达色齐拉山口（海拔 4728 米），即可饱览云海、林海雄伟壮观的美景，若天气睛好，还可以远眺南迎巴瓦峰远眺中国最美的山峰南迦巴瓦峰。在每年的 4 月中旬到 6 月底，色季拉山的杜鹃花从山脚到山顶依次开放。尤其是进入 6 月份，整座山上的杜鹃花全部绽放，黄色、白色、紫色、大红、浅红、粉红等，形形色色，千
姿百态，形成花的山，花的海，气势极为浩瀚壮观。
为了进一步了解西藏本地风俗，我们会进入民俗村家访（家访 1 小时），村子依山就势，行走其间，浑然天成，各种藏式建筑落有致地镶嵌在山上，让人感受最原始的山村风貌，主人会准备热乎乎的酥油茶、香甜可口的糌粑，青稞酒以及各式藏族小吃供大家品尝。
12:30 进行午餐，13:30 我们继续前往拉萨。伴随随着窗外绝佳的湖光山色，15:30 抵达林芝到拉萨的休憩地米拉山口（海拔 5020 米），这是拉萨与林芝地区的分界山口，这里也被誉为经幡神山，米拉山因其高大雄奇而成为此地藏民心目中的神山，站在山口，山风劲吹，蓝天白云下，五彩经幡在大地与苍穹之间飘荡摇曳，连地接天，将藏民们虔诚的愿望传达上苍神灵。在山口的最高处，矗立着一座标有“雪域之舟”的西藏耗牛石雕像（停留 15 分钟）。
傍晚时分抵达拉萨，18:30进行晚餐（用餐 1 小时），随后入住藏文化主题酒店。
第5天D5拉萨-布达拉宫-大昭寺-八角街
用 餐：早餐：包含； 午餐：包含； 晚餐：包含；
8:00 起床，早餐后出发游览世界上海拨最高的宫殿—布达拉宫（排队过安检，游览时间不超过 1 小时），布达拉宫是西藏的标志，为历
代达赖喇嘛的冬宫居所，也是西藏政教合一的统治中心，更是藏民心中的圣殿。
15:00 游览大昭寺（参观 1 小时），寺庙已有 1300 多年的历史，在藏传佛教中拥有至高无上的地位。大昭寺是西藏现存最辉煌的吐蕃时期的建筑，也是西藏最早的土木结构建筑到大昭寺， 经常看到众多信徒煨桑祈福的神圣场景。
16:00 左右在八角街自行游览，深度感受圣城的人文和历史。
18:00 品尝藏式特色烤全羊（赠），体验藏族人一样大口喝酒大口吃肉的快感！然后返回酒店休息。
第6天D6拉萨-纳木错 -拉萨
用 餐：早餐：包含； 午餐：包含； 晚餐：包含；
6:30 起床,早餐后 7：30 沿青藏公路前往纳木措，一路经过拉萨附近著名的地热资源——羊八井地热蒸汽田。羊八井地热温度保持在47℃左右，是世界上海拔最高的地热发电站，羊八井一带总弥漫着白色雾气，地热田产生的巨大蒸汽团从湖面冒起，如人间仙境。
10:30 到达念青唐古拉观景台，公路旁，经幡随风飘动；远处，群山巍巍，白雪皑皑。蓝天，白云，雪山，还有黑的白的牦牛，以及迎风而舞的经幡，所有这一切构成了一幅色彩斑斓的图画。翻过那根山口即可看见西藏第一圣湖，湛蓝绝伦的天湖-纳木措。那根拉山口（海拔 5190 米），在念青唐古拉山脉，因季节不同会感到风大如狂，而且那根拉山口的气温特别低，前往纳木措旅游的朋友们应该自备羽绒服。
在藏民心中，每个山口都是神圣之地，因此，山口挂满了经幡，表现了对神灵的敬畏，13:00 抵达纳木措（游览约 1 小时），蒙语和满语称“腾格里海”，藏语纳木湖，意思都为天湖。
 纳木错是世界最高的大湖，也是西藏的第一大湖。湖面海拔 4718 米，湖的周围是广阔无垠的湖滨平原，站在湖边，头顶深邃而舒朗的蓝天，与脚边纯净的湖水浑然一体，远处雄伟皑皑的雪峰犹如琼楼玉宇忽隐忽现，念青唐古拉山的主峰犹如威武的武士守护着纳木错。
游览结束后原路返回拉萨，18:30 进行晚餐（用餐 1 小时），随后返回酒店休息。
第7天D7拉萨-扎基寺-羊卓雍错-日喀则
用 餐：早餐：包含； 午餐：包含； 晚餐：包含；
8：00 起床，早餐后 9 点出发，我们首先游览扎基寺（参观 1 小时），扎基寺是藏传佛教格鲁派寺庙色拉寺的分寺，扎基寺的“财神爷”在藏语里被称作“扎基拉姆”，在藏地，每周三就是朝拜扎吉拉姆的好日子，人们在这一天纷纷带上白酒，哈达，一一敬献给天母，祈求生意兴隆，财源茂盛,羊卓雍错藏语意为“天鹅池”。
湖面海拔 4441 米，湖岸线总长 250 千米，总面积 638 平方千米，湖水均深 20－40 米，是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖。羊湖岔口较多，像珊瑚枝一样，因此它在藏语中又被称为“上面的珊瑚湖”。后继续前往后藏重地日喀则
第8天D8日喀则-扎什伦布寺-重庆
用 餐：早餐：包含； 午餐：包含； 晚餐：敬请自理；
早餐后游览日喀则地区最大的寺庙扎什伦布寺（游览时间约 1 小时），此寺与拉萨的哲蚌寺、色拉寺、甘丹寺，青海的塔尔寺和甘肃南部的拉卜楞寺并列为黄教的六大寺。
将参观十世班禅灵塔殿、世界上最大的强巴佛铜像、十世班禅灵塔殿前面的汉佛堂、可容僧侣 3800人的措钦大殿、以及由一世达赖根敦珠巴创建于 1468 年，至今已有 500 多年历史的晒佛台而后我们返回拉萨赶机，18:00 抵达贡嘎机场送机（晚班机大概 22:00 左右起飞）。
再见，我亲爱的布达拉；再见，我挚爱的雪域阳光；再见，我最爱的最后一片净土。
第9天D9重庆-深圳
用 餐：早餐：； 午餐：； 晚餐：；
根据您的航班时间乘机抵达温馨的家！
